28 , 11 , 2013

오늘의 운동

스쿼트

20kg X 20

60kg X 20

70kg X 10

80kg X 5

90kg X 3

100kg X 1

110kg X 1

스테퍼같이 생긴 졸라토나오는 기계. 클라이머라고 부르면 되려나

30분 레벨0 랜덤모드

타바타스쿼트

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Today's workout

Squat

44lb X 20

132lb X 20

154lb X 10

176lb X 5

198lb X 3

220lb X 1

242lb X 1

I don't know the name of the machine, it's look like a steper.

30 min, level 0, random mode

Tabata squat

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