오늘의 운동
춤 30분
클린 연습 빈바 30회
데드 50kg 10회
60kg 10회
70kg 5회
80kg 5회
90kg 1회 하고 다칠꺼같아 멈침. 개나약함 시발...
인터벌러닝 30분, 속도 6으로 1분, 9로 1:30초.
Today's workout
Dance 30m
Clean practice 44 lb 30 reps
Deadlift 110 lb 10 reps
132 lb 10 reps
154 lb 5 reps
176 lb 5 reps
198 lb 1 rep
Interval running 30m, Speed 6 1m, 9 1:30m